Gìn giữ vóc dáng luôn là một trong những mối quan tâm đầu tiên của phái đẹp, đặc biệt là với những người rất dễ bị tích tụ mỡ bụng. Những thực phẩm dưới đây sẽ giúp các chị em phụ nữ có thể đánh bay mỡ bụng nếu thường xuyên sử dụng
Với phái đẹp, ngoài việc chăm sóc nhan sắc thì làm sao để giữ gìn vóc dáng luôn "chuẩn không cần chỉnh" cũng là một bài toán khó. Một số chị em phụ nữ có thời gian thì lựa chọn luyện tập thể thao, số khác thì ăn kiêng khổ sở. Tuy nhiên, có một số trái cây càng ăn lại càng giúp đánh tan mỡ bụng mà bạn không thể bỏ qua. Đặc biệt đây đều là những loại thực phẩm dễ tìm - dễ mua và vô cùng rẻ. Hãy cùng tham khảo nhé.
1.Chanh
Chanh là loại cây trồng rất phổ biến ở nước ta.
Mùa hè nóng bức, chanh là loại trái cây giúp giải khát tuyệt vời. Loại trái này còn có nhiều công dụng đối với sức khỏe: giảm cân, làm đẹp da, giúp hỗ trợ tiêu hóa, bổ sung vitamin C… Trong mỗi quả chanh có chứa hàm lượng axit citric cao, có thể lên tới 8% khối lượng khô trong quả của chúng. Đây là một loại axits hữu cơ yếu, xuất hiện trong quá trình trao đổi chất. Khi nước chanh được uống vào cơ thể, nó sẽ tham gia vào quá trình tiêu hóa các chất được tiêu thụ hàng ngày, thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn, giải phóng nhanh lượng chất béo theo đường bài tiết tự nhiên, giúp giảm cân hiệu quả.
Giảm cân với chanh là một phương pháp được nhiều người tin dùng và sử dụng có hiệu quả cao, lại vô cùng dễ làm. Tuy nhiên một lưu ý quan trọng với những ai có vấn đề về dạ dày thì nên cân nhắc kĩ trước với biện pháp giảm cân này.
1 quả chanh nhỏ với 1 lít nước ấm bỏ thêm chút muối uống thay nước lọc sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, giảm mỡ nhiều bạn tưởng đó!
Đặc biêt, bạn có thể cắt lát chanh thành những lát mỏng rồi trực tiếp đắp lên bụng trong khoảng 20 phút để hỗ trợ giảm mỡ bụng một cách hiệu quả.
2. Bưởi
Có lẽ đây là một trong những thực phẩm tiêu biểu mà không chị em nào không biết nếu muốn giảm cân. Tuy nhiên, làm thế nào để ăn bưởi đúng cách để giảm cân thì không phải ai cũng biết. Bản thân bưởi không có chất béo, ngược lại có chứa một số enzyme giúp đốt cháy chất béo cao.
Bưởi là loại quả phổ biến, mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ
Ăn bưởi không chỉ giúp giảm cân nhanh mà ăn bưởi đặc biệt còn làm giảm cân “đẹp”. Nghĩa là bạn giảm cân nhưng mặt mũi vẫn có sức sống, không bị hóp, vòng một không bị nhỏ. Mà đặc biệt giảm cân bằng bưởi sẽ tập trung vào giảm vòng 2 và những chỗ tích tụ mỡ thừa nhiều.
Nước ép bưởi nguyên chất giúp giảm cân nhanh chóng.
3. Bơ
Bơ rất giàu chất béo không bão hòa đơn và rất nhiều chất xơ, đây là hai thành phần có khả năng đốt cháy mỡ bụng hiệu quả. Hơn nữa, bơ là một loại quả có thể ăn nhiều trong quá trình giảm cân vẫn giúp cơ thể chúng ta có đủ năng lượng để làm việc, vẫn có khả năng giảm cân, "đánh tan" mỡ thừa.
Một ly bơ trộn cùng sữa chua hoặc sữa tươi không đường sẽ giúp bạn có một cơ thể khoẻ mạnh mà lại còn hỗ trợ giảm mỡ.
4. Dưa leo
Dưa leo mang lại cho chúng ta sự tươi mát, nhất là trong mùa hè nhờ thành phần 96% là nước. Không chỉ thế, nó còn là “nhà vô địch” trong các loại rau quả bởi hàm lượng khoáng chất cao. Cứ trong 100g dưa chuột lại có 6g khoáng chất bao gồm sắt, kali, mangan…
Đồng thời, trong dưa leo còn có rất nhiều vitamin như B1, B3, B5, B6, C và E… Bên cạnh đó, loại quả này cũng chứa rất ít calo và đường, vì thế rất tốt cho “công cuộc” giảm cân.Với những ưu điểm trên, dưa chuột có thể mang lại hiệu quả rất tốt trong việc làm đẹp của chúng ta, từ giảm cân cho đến dưỡng môi, trị quầng thâm… Đặc biệt, đây được coi là một giải pháp chăm sóc da “hàng đầu” đấy nhé!
Dưa chuột chứa rất nhiều khoáng chất.
Để có thể giảm cân với dưa leo, các bạn có thể tăng cường ăn chúng hàng ngày bằng cách sử dụng như một loại rau hoặc hoa quả thông thường. Có rất nhiều cách chế biến loại quả này như ăn trực tiếp, làm salad dưa leo, dưa leo xào nấm hoặc nước ép dưa leo đều được.
Chuyên mục:
Thông tin sức khỏe
