Nước ép bưởi có tác dụng gì? Công dụng nước ép bưởi

Nước ép bưởi có tác dụng gì? Công dụng của nước ép bưởi? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu bài viết dưới đây để giải đáp được những câu hỏi trên.

Nước ép bưởi được làm từ những tép bưởi nguyên chất. Vì vậy mà nó là thức uống sạch và an toàn cho con người. Nguồn vitamin C phong phú đem đến năng lượng và sức đề kháng cao. Khi uống nhiều lần bạn sẽ thấy cơ thể khỏe mạnh rõ rệt. Với phái đẹp thì thức uống này còn có những tác dụng làm đẹp da và giúp giảm cân nhanh chóng. Không chỉ vậy, nước ép bưởi còn rất nhiều những lợi ích mà bạn sẽ thấy thật bất ngờ.

Đọc thêm: 7 tác dụng của tinh dầu bưởi không thể bỏ qua

Nước ép bưởi có tác dụng chống bệnh tim mạch

Một nghiên cứu chỉ ra rằng, uống một ly nước ép bưởi mỗi ngày sẽ giúp mạch máu lưu thông khỏe mạnh và cơ thể có sức chống lại bệnh tim. Bạn chỉ cần uống 0,5 lít nước ép bưởi mỗi ngày là đủ để cải thiện lưu thông máu trong cơ thể.

Nước ép bưởi giúp lưu thông máu trong cơ thể

Xem thêm: Cách làm đẹp da với bưởi, trẻ hóa làn da, làm chậm quá trình lão hóa

Các nhà khoa học cũng đã xác định ra rằng, trong nước ép bưởi có chất Flavanone – một chất tự nhiên được tìm thấy trong các loại trái cây họ cam quýt, có tác dụng chống lại bệnh tim. Những phát hiện này được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ. Khuyến khích mọi người thường xuyên uống nước ép bưởi vì nó có một phần quan trọng trong việc phòng tránh bệnh tim. Đây là căn bệnh có số lượng người mắc lớn nhất nước Anh.

Các nhà nghiên cứu tại Học viện Quốc gia Pháp đã nghiên cứu nông nghiệp tại Clermont – Ferrand, Pháp. Tuyển 48 phụ nữ khỏe mạnh trong độ tuổi từ 50 – 65 – đây là nhóm đối tượng có nguy cơ cao nhất mắc bệnh tim. Một nửa số người trong nhóm này được đề nghị tiêu thụ 340 ml nước ép bưởi có chứa chất Flavanone hàng ngày và số còn lại tiêu thụ loại nước không có chất Flavanone.

Các kết quả từ những thử nghiệm sau 6 tháng cho thấy rằng, những người thường xuyên uống nước ép bưởi chứa chất Flavanone có sự cải thiện đáng kể trong sức khỏe. Đặc biệt là lưu thông các mạch máu trong cơ thể. Ngược lại, những người uống nước không có chất Flavanone thì cơ thể có rất ít hoặc không có gì thay đổi so với trước đó.

Các nhà nghiên cứu kiểm tra với một thử nghiệm được gọi là giãn dòng chảy qua trung gian. Được thiết kế để hiển thị xem độ “co giãn” và thành động mạch được linh hoạt như thế nào. Kết quả cho thấy sự đàn hồi diễn ra càng linh hoạt thì tốc độ lưu thông máu tới tim càng thuận lợi.

Trong một báo cáo về những phát hiện trong bưởi, các nhà nghiên cứu cho biết: “Thường xuyên uống nước ép bưởi ở độ tuổi trung niên, mãn kinh, phụ nữ sẽ khỏe mạnh và có lợi cho độ cứng của động mạch. Hiệu ứng này có thể liên quan đến chất Flavanone có trong bưởi”. Nghiên cứu được một phần tài trợ bởi quỹ của Bộ Florida Citrus.

Tuy nhiên, những bệnh nhân có bệnh tim nên cẩn thận khi uống nước ép bưởi vì nó có thể có phản ứng ngược với các thuốc đang điều trị để kiểm soát lượng cholesterol tăng lên trong máu hoặc cao huyết áp.

Uống nước ép bưởi giảm cân hiệu quả nhanh chóng

Bưởi rất giàu vitamin C, nhiều chất xơ, protein và carbonhydrat tự nhiên. Uống 3 cốc nước ép bưởi trước bữa ăn khoảng 30 phút sẽ giúp thanh lọc cơ thể, ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa, đem đến cho bạn một thân hình thon thả với một vòng eo quyến rũ và làn da mịn màng săn chắc

Thông thường chúng ta chỉ ăn bưởi để giảm cân, việc uống nước ép bưởi để giảm cân cũng mang lại những tác dụng tương tự. Các nghiên cứu từ Đại học California, Mỹ cho thấy nếu ăn 3 – 5 múi bưởi hoặc uống 1 cốc nước ép bưởi trước bữa ăn nhiều chất béo sẽ giúp giảm ít nhất 20% nguy cơ tăng cân.

Uống nước ép bưởi giúp giảm cân hiệu quả

Một nghiên cứu khác được công bố trên trang nổi tiếng BBC News của Bệnh viện Scripps (Mỹ). Nghiên cứu được tiến hành trên 2 nhóm đối tượng. Nhóm 1 là những người ăn 1/2 quả bưởi trước bữa ăn cơm khoảng 30 phút. Nhóm 2 sẽ uống nước ép bưởi thay vì ăn bưởi trước bữa ăn. Sau 12 tuần thực hiện, kết quả là 1,8 – 5 kg cho nhóm người ăn bưởi trước bữa ăn, 1,6 – 5 kg cho nhóm người uống nước ép bưởi trước bữa ăn. Như vậy có thể thấy kết quả giảm cân của việc ăn bưởi và uống nước ép bưởi là gần tương đương nhau.

Uống nước ép bưởi là phương pháp giảm cân an toàn mang lại hiệu quả giảm cân nhanh và rất tốt cho sức khoẻ. Ngoài những công dụng mà việc uống nước ép bưởi giảm cân đem lại, theo các chuyên gia dinh dưỡng, lý do chúng ta nên chọn nước ép bưởi làm thức uống giảm cân nhanh là vì:

• Nước ép bưởi giàu chất xơ: Trong nước ép bưởi có chứa rất nhiều chất xơ hoà tan pectin (ước tính trong 100 gam bưởi có tới 0,7 gam chất xơ hoà tan). Đây là một loại chất xơ thường có trong các loại trái cây thuộc họ cam quýt. Chất xơ pectin dễ bị hoà tan trong nước, khi đi qua dạ dày sẽ bám vào thành ruột. Nó sẽ ngăn cản sự hấp thụ các chất béo, làm xốp cặn bã đường ruột, kích thích hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn, chống lại bệnh tim mạch và giảm cholesterol xấu trong máu.
• Trong nước ép bưởi chứa chất Flavonoid: Giúp kích thích chức năng đốt cháy chất béo Triglyxerit tích tụ của gan. Làm giảm sự hấp thụ đường glucoza trong máu gây ra bệnh béo phì và tiểu đường.
• Nước ép bưởi chứa ít calo: Ước tính trong 100 gam bưởi có chứa 38 calo, 0,8 gam protein, 1 gam chất xơ, 216 mg kali, 10 gam carbonhydrat, các vitamin và khoáng chất. Vì vậy, bạn có thể uống nước ép bưởi giảm cân thoải mái mà không hề sợ béo.
• Nước ép bưởi làm giảm Insulin trong máu: Khi nồng độ insulin trong máu giảm, insulin khiến glycogen (dạng năng lượng của đường glucose được dự trữ trong gan khi được nạp các đồ ăn đồ uống có chứa nhiều đường) trở về dạng năng lượng ban đầu phục vụ cho các hoạt động trao đổi chất của cơ thể. Do đó, hạn chế được sự tích tụ năng lượng và đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả. Đặc biệt là lớp mỡ thừa ở vùng bụng.

Như vậy để giảm cân hiệu quả chúng ta có thể làm sinh tố bưởi từ những múi bưởi. Nhưng còn các bộ phận khác của bưởi như nước ép từ vỏ quả bưởi, nước cùi bưởi, tinh dầu bưởi, trà bưởi hay hạt bưởi thì sao? Những loại nước ép này có thể giảm cân giống như nước ép từ múi bưởi không? Chúng có những tác dụng như thế nào? Hãy cùng vào đây để khám phá tiếp nhé!

Nước ép bưởi giúp hỗ trợ điều trị bệnh gút

Bưởi là một trong những loại trái cây được xem là an toàn và có lợi cho bệnh gút. Nước ép bưởi có vị ngọt nhẹ, hơi chua, mát, giàu vitamin. Nó vừa có tác dụng chữa bệnh hiệu quả mà còn tốt cho sức khỏe người bệnh.

Thức uống này giúp hỗ trợ điều trị bênh gút hiệu quả

Người mắc bệnh gút nên uống 8 – 16 cốc nước hay 100% nước ép từ trái cây, đặc biệt là nước ép bưởi mỗi ngày. Điều này có 2 lợi ích cho người mắc bệnh gút.

Đầu tiên, các chất lỏng sẽ giúp tăng khả năng đào thải acid uric ra khỏi cơ thể, làm giảm đau và ngăn chặn những cơn gút cấp.

Ngoài ra, trong nước ép bưởi cũng chứa hàm lượng lớn vitamin C giúp ngăn chặn các cuộc tấn công bệnh gút. Lượng vitamin C dồi dào trong nước ép bưởi là một lựa chọn tốt cho những bệnh nhân gút hay có nguy cơ mắc bệnh gút. Một cốc nước bưởi không đường có chứa 23 gam carbohydrate, 400mg kali và 94mg vitamin C. Với mỗi một ly nước ép bưởi 180ml sẽ cung cấp hơn 120% lượng vitamin C cần thiết trong chế độ ăn hàng ngày.

Một nghiên cứu được thực hiện năm 2009 chỉ ra rằng, những người tiêu thụ ít hơn 250 mg vitamin C mỗi ngày có nguy cơ phát triển bệnh gút. Ở những người đàn ông tiêu thụ 1500 mg vitamin C hàng ngày từ nước trái cây, thực phẩm bổ sung thì sẽ làm giảm 45% nguy cơ mắc bệnh gút.

Các nhà nghiên cứu đã khẳng định rằng, vitamin C có tác dụng làm giảm lượng acid uric trong cơ thể. Một chế độ ăn lành mạnh, chủ yếu là trái cây, rau quả, hạn chế các loại thực phẩm chứa nhiều purin như: thịt đỏ, măng tây, hải sản,… sẽ giúp bệnh nhân tránh được những cơn gút cấp.

Chuyên mục: Thông tin sức khỏe