Dưới đây là một số công dụng hữu ích cho sức khoẻ khi sử dụng sinh tố mãng cầu để bạn tham khảo:
1. Tăng cường hệ thống miễn dịch
100 g mãng cầu đã có đến 20mg vitamin C, gấp đôi so với chuối, lê, táo, nho và dứa. Do đó, đây là loại trái cây rất hữu ích trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.
Từ xa xưa, người dân ở các nước châu Phi và Nam Mỹ đã sử dụng mãng cầu xiêm để điều trị những chứng bệnh do nhiễm virus hoặc ký sinh trùng, bệnh thấp khớp, viêm khớp, trầm cảm… Tại Brazil, lá mãng cầu xiêm còn được nấu thành trà trị bệnh gan; dầu ép từ lá và trái còn non, trộn với dầu ô liu được dùng làm thuốc thoa bên ngoài trị thấp khớp, đau sưng gân cốt.
2. Cung cấp năng lượng dồi dào
Nếu bạn là người thường xuyên mệt mỏi, khó tập trung thì chỉ cần ăn mãng cầu thường xuyên sẽ thấy ngay hiệu quả. Hàm lượng carbohydrate cao trong mãng cầu rất cần thiết cho việc duy trì sức mạnh tinh thần lẫn thể xác.
Ngoài ra, mãng cầu còn có một lượng lớn fructose. Đây là một loại đường tự nhiên giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể hoạt động tốt hơn.
3. Cải thiện hệ tiêu hóa
Nếu thường bị đầy hơi, khó tiêu thì hãy thêm loại trái cây này vào thực đơn hàng ngày bạn sẽ thấy lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại. Với hàm lượng chất xơ và các chất dinh dưỡng cao, mãng cầu cón giúp cơ thể bổ sung các vi khuẩn có lợi cho sức khỏe.
Đồng thời, nó giúp đẩy nhanh sự chuyển động ruột, thúc đẩy việc bỏ chất thải và tăng cường sự tiêu hóa chất béo và đạm nhanh chóng.
4. Bảo vệ hệ thống xương và răng
Mãng cầu có chứa phốt pho và canxi. Do đó, ăn mãng cầu sẽ giúp cơ thể bạn củng cố xương và răng chắc khỏe hơn. Đây là một trong những lý do mà mãng cầu được khuyên dùng nhiều cho phụ nữ, trẻ em, và người cao tuổi.
5. Hỗ trợ giảm cân
Mãng cầu xiêm chứa nhiều chất xơ, vitamin C tự nhiên và chứa nhiều nước, là những thành phần cần thiết giúp quá trình đốt cháy chất béo diễn ra nhanh. Do chứa nhiều chất xơ nên khi ăn bạn cần nhai kỹ, giúp bạn ăn nhanh có cảm giác no và no lâu hơn, hạn chế sự thèm ăn, từ đó lượng thức ăn nạp vào cơ thể bị hạ thấp giúp bạn giảm cân nhanh.
Ngoài ra, chất xơ còn là thành phần giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt.
Để giảm cân, khi chế biến tốt nhất bạn không nên cho thêm đường hay sữa.
6. Ngăn ngừa thiếu máu
Điều này tưởng chừng vô lý nhưng trong mãng cầu xiêm rất giàu sắt, với sự hỗ trợ của các khoáng chất này, sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu.
Thay vì dùng thuốc, các tế bào hồng cầu trong cơ thể sẽ liên tục được bổ sung và thay mới thông qua chế độ dinh dưỡng giàu rau tươi và trái cây, trong đó có mãng cầu xiêm.
7. Hạ huyết áp
Mãng cầu gai thường được sử dụng như một phương thuốc dân gian để giảm huyết áp. Huyết áp cao không kiểm soát có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và đột quỵ… Theo các nhà nghiên cứu, khả năng hạ huyết áp của loại thực phẩm này là do “các cơ chế ngoại vi có liên quan đến Ca2⁺ (ion canxi)”.
8. Phòng chống ung thư
Có lẽ không nhiều người biết rằng, mãng cầu xiêm là một trong những loại quả có khả năng phòng chống ung thư cực kỳ hiệu quả. Theo kết quả nghiên cứu khoa học, trong mãng cầu có chứa các thành phần giúp chống lại ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt và ung thư phổi.
Ngoài ăn quả hoặc uống nước ép mãng cầu xiêm, bạn cũng có thể đun lá mãng cầu xiêm với nước rồi uống mỗi ngày 2 lần (đun 3 cốc nước còn 1 cốc), sử dụng liên tục 2 tuần sẽ giúp tăng cường các tế bào khỏe mạnh và làm tê liệt các tế bào ung thư trong cơ thể.
9. Điều trị đau khớp
Đau khớp là tình trạng thường gặp ở người cao tuổi với những triệu chứng khó chịu và nghiêm trọng hơn vào mùa lạnh. Trong mãng cầu xiêm có chứa các khoáng chất có lợi hco hệ xương khớp như phốt pho, canxi,… Chính vì thế, sử dụng mãng cầu xiêm thường xuyên sẽ giúp phòng ngừa chứng loãng xương hiệu quả.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể đun sôi 20 lá mãng cầu xiêm với 5 cốc nước cho tới khi còn 3 cốc thì dùng uống để trị chứng đau khớp.
10. Chữa tiêu chảy ở trẻ nhỏ
Trẻ nhỏ bị tiêu chảy có thể sử dụng mãng cầu xiêm để điều trị hiệu quả. Nguyên nhân là bởi mãng cầu xiêm chứa các thành phần giúp điều hòa axit uric, cải thiện tình trạng sỏi mật, cung cấp chất xơ cho cơ thể, giúp làm sạch hệ tiêu hóa và khiến bé ăn ngon miệng hơn.
Khi bé bị tiêu chảy, các mẹ có thể cho bé uống 2-3 thìa nước ép mãng cầu xiêm/ngày hoặc cho bé ăn 1 quả mãng cầu xiêm chín là triệu chứng khó chịu sẽ nhanh chóng bị đẩy lùi đó nhé!
11. Điều trị bệnh trĩ
Mỗi ngày uống khoảng 2 ly sinh tố mãng cầu vào buổi sáng và buổi chiều chính là biện pháp đơn giản nhất để đối phó với bệnh trĩ.
Chuyên mục:
Thông tin sức khỏe
